Category: Shëndetsi

Dhimbjet e kokës shkaktohen nga faktorë të ndrysëm, si stresi, lodhja, ndryshimet hormonale etj. Fatmirësisht, ka disa mënyra natyrale për t’i lehtësuar dhimbjet pa përdorur ilaçe.

Ja një kurë natyrale me xhenxhefil:

Përbërësit:

• 4 filxhanë ujë
• Lëngu i dy limonëve të athët
• 1 filxhan me xhenxhefil të qërua dhe të grirë
• 1 lugë çaji mjaltë

Përgatitja:

• Zieni ujin.
• Sapo të fillojë të vlojë uji, hidhni xhenxhefilin.
• Ulni nxehtësinë dhe lëreni xhenxhefilin të shkrihet në ujë për të paktën 5 minuta.
• Shtypeni mirë që të dalë lëngu dhe më pas shtoni lëngun e limonit dhe mjaltin.

“Shendeti.com.al” 

Gjatë stinës së nxehtë shtohet edhe dëshira për konsumim të ujit sa më të freskët që të jetë i mundur.

Megjithatë pavarësisht se ju freskon për një moment të caktuar, uji tepër i ftohtë apo i akullt ka disa efekte negative në organizmin tuaj.

Si pasojë e pirjes së ujit të ftohtë, ngushtohen enët e gjakut, aparati tretës tkurret dhe dehidratohet pastaj.

Trupi njerëzor ka nevojë për energji, në mënyrë që të rregullojë temperaturën e tij të brendshme. Pas konsumit të një gote ujë me akull, aparati tretës nuk ka energjinë e mjaftueshme për të tretur ushqimit dhe për të përthithur lëndët ushqyese ashtu siç duhet.

Nëse pi një gotë ujë me akull pas vakteve, trupi prodhon sasi të tepruar mukusi. Si pasojë, sistemi imunitar nuk e kryen siç duhet funksionin e tij dhe mund të merrni ndonjë të ftohur.

Shoqërimi i ushqimit me ujë me akull ose pije me gaz mund të shkaktojë rritje në peshë. Kjo sepse trupi nuk shpërbën yndyrën e tepërt, e cila depozitohet në inde dhe në organe.

ditori.com/

Hurmat sjellin shumë përfitime shëndetësore. Ato ndihmojnë për të reduktuar në anemi, hipertension, kolesterol të lartë, diarre.

Në aspektin shëndetësor dhe ushqyes, hurmat konsiderohen si frutat më të shëndetshme në planet. Ky frut tretet shpejt dhe ju mban të ngopur. Ato janë pasur me fibra natyrore, të cilat janë parësore në funksionimin e duhur të zorrëve. Sheqeri natyral që posedon hurma, është alternativë e mirë kundër konsumit të sheqerit të zakonshëm. Ky frut është shumë efektiv në trajtimin e anemisë, hipertensionit, kolesterolit dhe sëmundjeve tjera, madje edhe kancerit.

Personat anemik duhet të hanë sa më shumë të jetë e mundur sepse janë një burim i shkëlqyer i hekurit. Rekomandohet gjatë pubertetit dhe tek gratë shtatzëna. Përveç kësaj, hurma ndikon në uljen e kolesterolit dhe forcon zemrën. Ato ndalojnë edhe diarrenë pasi që janë të pasura me kalium. Konsumi i rregullt i hurmave rregullon funksionin e zorrëve. Kjo ndihmon që ushqimi të tretet shpejtë dhe lehtë, ndërsa teprica të largohet nga trupi.

http://ditori.com/shendetsi/

http://botasot.info/shendetesia

Mjalti dhe qumështi edhe veç e veç janë të shkëlqyeshëm për shëndetin.

Kur veçoritë e tyre bashkohen, fitohet një pije e shendetshme, transmeton Klan Kosova.

Përveç shijes së shkëlqyeshme, të cilën shumica e njerëzve e duan, në të fshihen edhe veçori të ndryshme shëruese.

Qumështi është i mire për hidratim, shëndetin e kockave, rregullimin e tensionit të gjakut, redukton rrezikun nga krijimi i sëmundjeve kardiovaskulare, parandalon shendoshjen dhe diabetin e tipit 2, ndërsa disa hulumtime kanë treguar që redukton rrezikun nga zhvillimi i kancerit të gjirit dhe zorrës së trashë.

Mjalti është ëmbëlsues shumë i mirë, burim i energjisë, vlen për dobësim sepse nxit djegien e yndyrave, përmirëson qëndrueshmërinë, ka veçori antibakteriale, antifungale dhe antioksidative. Me siguri keni qumësht dhe mjaltë në kuzhinën tuaj, dhe asnjëherë nuk mendoni që këta dy përbërës janë ilaç i fuqishëm. Sigurisht që do  të keni shumë dobi shëndetësore nga këta dy përbërës veç e veç, por çfarë është kaq e veçantë që këta dy artikuj i bën një dyshe fantastike?

Kujdesi për lëkurën
Mjalti dhe qumështi kanë veçori antimikrobike. Kjo veçori bëhet edhe më e mirë kur këta dy përbërës përzihen. Shumë mjete për pastrimin e fytyrës bëhen me ndihmën e qumështit dhe mjaltit. Është interesante që ky kombinim përdoret nëpër Spa qendra të ndryshme banjash nëpër botë.  Përzieni 3 lugë qumësht të ngrohtë dhe 1 lugë të vogël mjaltë, mbushjen e pambukut lageni në përzierje dhe pastrojeni fytyrën.

Qëndrueshmëria
Një gotë qumësht dhe 2 lugë mjaltë në orët e mëngjesit do të përmirësojnë qëndrueshmërinë. Qumështi përmban proteina, ndërsa mjalti karbohidratet e nevojshme. Qumështin dhe mjaltin mund ta pinë të gjithë personat, pavarësisht moshës dhe gjinisë.

Ngadalëson plakjen
Hulumtimet kanë treguar që qumështi dhe mjalti veprojnë në tërë trupin, dhe jo vetëm në lëkurë. Njerëzit në shumë civilizime të vjetra (grekët, romakët, egjiptianët dhe indianët) kanë pirë qumësht dhe mjaltë për të ruajtur rininë e tyre.

Veprimi antibakterial
Hulumtimi ka treguar që kombinimi i qumështit dhe i mjaltit  ka efekt më të madh tek stafilokokët sesa qumështi dhe mjalti veç e veç.

Tretja
Një gotë qumësht i ngrohtë me 2 lugë mjaltë do të ndihmojnë tek kapsllëku, fryrja dhe sëmundjet e zorrëve.

Sëmundjet respiratore
Qumështi i ngrohtë është ilaç i shkëlqyeshëm për ftohjen dhe kollin, sikurse edhe mjalti. Nëse i bashkojmë veçoritë e tyre, do të fitojmë ilaç të shkëlqyeshëm.

http://gjirafa.com/

Janë gjashtë sëmundje dhe telashe me shëndetin që prekin shpesh njerëzit. Një prej tyre është djegia, kurse të tjerat, janë sëmundje sensitive si reumatizma, zgjerimi i venave, dhimbja e fortë e kokës, bronkiti dhe nervi shiatik.

Mjekimi me dhuratat e natyrës është gjëja më e mirë për të pasur efekt dhe në këto raste na vjen më së miri në ndihmë lakra.Kështu, për dhembjet reumatike: lahet fleta e lakrës së bardhë, i hiqen damarët, hekuroset me cilindër ose me një shishe që të rrafshohet.

Kjo fletë vihet në vendin me dhembje dhe mbulohet me leckë liri, duke e përforcuar me fashë.

Kjo përsëritet tri herë në ditë.Për nervin shiatik: Fleta e lakrës zihet dhe kur është ende e nxehtë, vihet në vend in ku ndjeni dhimbje.Për vena të zgjeruara: Dy herë në ditë vihen fletët e lakrave në plagë të shkaktuara nga venat e zgjeruara, që nga shputat e këmbëve e deri lart.Për djegie: Fletët e lakrës së freskët vihen mbi vend të djegur.Njësoj veprohet edhe kur plaga përgjaket, por edhe kur keni dhimbje të forta koke.

Për bronkit: Vihen 3-4 fletë lakre në gjoks dhe në shpinë, aty ku dhimbjet janë më të mëdha, përforcohen me fashë dhe mbahen tërë natën.

http://gjirafa.com/

Shpesh ne qëllimisht porosisim limon bashkë me ujë në restorante për të përmirësuar shijen.

Duke vepruar kështu ju përveq shijes së mirë keni edhe shumë përfitime shëndetësore.

Nëse provoni që ujit t’i shtoni limon ju do t’i largoni disa nga këto simpotma të sëmundjeve.

1. Ju gjithmonë ndiheni të lodhur
2. Shpesh sëmureni
3. Ju hani më shumë sesa që duhet
4. Keni akne
5. Dëshironi të humbisni në peshë
6. Keni probleme me disponimin

ditori.com/

Shija mund të mos jetë më e mira e mundshme, por dobitë i ka të shumta. Uji i kripur i detit, ka një sërë dobish për organizmin, pasi e pastron atë nga toksinat, mundëson rifitimin e lëngjeve të humbura përmes djersës dhe jo vetëm kaq.

Nëse pini ujë me kripë, forconi sistemin imunitar, ruani kompaktësinë e kockave, do të jeni një lëkurë më të shëndetshme, transmeton noa.

Gjithashtu uji i kripur i detit ndihmon për të mbajtur ekuilibrin e sheqerit në gjak, për të luftuar inflamacione të ndryshme dhe ajo që të gjithë e dimë, ndihmon edhe për pastrimin e hundëve.

Natyrisht për shkak të përqendrimit të madh të kripës nuk këshillohet të pihet përditë, por herë pas here, do ju bënte vërtetë mirë.

/koha.net/

Manaferrat janë fruta shumë të shijshme që rriten në shkurre të plot me ferra, dhe janë të përhapura në të gjithë botën. Manaferrat janë frutat me më se shumti fije dietetike.

Manaferrat mund t’i konsumojmë të freskëta, të grira apo komposto, dhe nga to bëhen edhe marmelata të shijshme, lëngje, ëmbëlsira dhe madje edhe verëra.

Ato janë të pasura me vitamina, minerale dhe fibra, me vlera të larta antioksiduese dhe ushqyese.

Ato janë të varfra me kalori, karbohidrate dhe yndyra, gjë që i vë ato në krye të ushqimeve të shëndetshme, shumë të dëshirueshme në çdo dietë.

Antocianina, e cila i jep ngjyrë të erët boronicave, është një antioksidant për të cilin është dëshmuar se i parandalon inflamacionet në trup dhe ka fuqinë për të shkatërruar radikalet e lira të cilat i dëmtojnë qelizat e trupit dhe shkaktojnë kancer.

Studimet kanë treguar se manaferrat përmbajnë acidin elagjik për të cilin është dëshmuar se parandalon formimin e sëmundjeve kancerogjene. Një filxhan me manaferra përmban dozën e rekomanduar ditore të vitaminës C, e cila, siç e dimë, e stimulon sistemin imunitar, shkruan Koha Ditore.

Një studim ka treguar edhe se boronicat mund ta ngadalësojnë përparimin e kancerit të ezofagut, sepse ai relakson sistemin oksidativ të shkaktuar nga Ezofagu i Barretit, e cila është një gjendje parakancerogjene që shkaktohet zakonisht nga refleksi gastroezofageal.

Megjithatë, përfitimi më i madh i konsumimit të manaferrave fshihet në acidin folik, i cili është një agjent shumë i fuqishëm parakancerogjen.

Manaferrat në 100 gramë përmbajnë 5.350 ORAC njësi (kapaciteti i thithjes së njësive radikale), gjë që i vë ata në krye të frutave luftëtare kundër kancerit.

Përveç kësaj, manaferrat kanë efekt shumë pozitiv në shëndetin e zemrës, të lëkurës, ruajnë pamjen dhe shëndetin tek gratë.

Ato janë shumë të mira për tretje, sepse vetëm një filxhan në ditë përmban 30 për qind të dozës së rekomanduar ditore të fibrave, prandaj u rekomandohen edhe diabetikëve.

Manaferrat janë të pasura me vitaminë K, e cila nxit absorbimin e kalciumit në gjak, si dhe forcon eshtrat.

/shkupi24/

Ushqimet të cilat hulumtuesit mendojnë se mbajnë gjithë trupin të shëndetshëm, duke përfshirë edhe trurin.
1. Peshku

Salmoni, toni dhe lloje të tjera peshku janë të pasura me acide omega 3 dhe DHA. Duke ngrënë sa më shumë peshk, ju merrni më pak mish të kuq dhe proteina të tjera që janë të larta në yndyra.

2. Perimet me gjethe të gjelbra

Lakrat jeshile, spinaqi, brokoli janë burime të mira të vitaminës E dhe folateve. Folatet ulin nivelin e homocistinës në gjak. Homocistina është një aminoacid, nivelet e larta të së cilës mund të shkaktojnë vdekjen e qelizave në tru, por acidi folik ndihmon në uljen e niveleve të homocistinës.

3. Avokado

Ky frutë është i pasur me vitaminë E dhe C, çka ndihmon në uljen e rriskut të zhvillimit të alzhejmerit.

4. Farat e lulediellit

Farat, duke përfshirë edhe farat e lulediellit janë burime të mira të vitaminës E. 30 gr fara luledielli të pjekura përmbushin 30% të nevojave ditore të vitaminës E.

5. Kikirikët dhe gjalpi i kikirikut

Edhe pse të dyja janë të pasura me yndyra, ato ofrojnë një burim të shëndetshëm yndyrash. Gjithashtu ato janë të pasura me vitaminë E. Ndihmojnë në funksionimin e zemrës dhe trurit. Zgjedhje të tjera të mira janë lajthitë dhe bajamet.

6. Frutat e pyllit

Studimet e prezantuara në “National Meeting of American Chemical Society ” në Boston kanë zbuluar se manaferrat, luleshtrydhet dhe boronicat mund të ndihmojnë në ngadalësimin e rënies së njohjeve konjitive që lidhen me moshën, duke ruajtur mekanizmin natyror të trurit. Ky mekanizëm ndihmon eliminimin e proteinave toksike që lidhen me humbjen e kujtesës për shkak të moshës.

7. Drithërat

Të pasura me fibra, drithërat janë nj pjesë integrale e dietës mesdhetare e cila është gjithashtu e pasur me fruta, perime, arra, fara, vaj ulliri e verë. Kjo lloj diete mund të reduktoj inflamacionin, stresin oksidativ dhe faktorë të tjerë që lidhen me riskun vaskular, si presioni i lartë i gjakut – të cilat mund të kenë një rol në rritjen e rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe trurit.

/shkupi24/