Author: thirrja@live.com

Ushqimet të cilat hulumtuesit mendojnë se mbajnë gjithë trupin të shëndetshëm, duke përfshirë edhe trurin.
1. Peshku

Salmoni, toni dhe lloje të tjera peshku janë të pasura me acide omega 3 dhe DHA. Duke ngrënë sa më shumë peshk, ju merrni më pak mish të kuq dhe proteina të tjera që janë të larta në yndyra.

2. Perimet me gjethe të gjelbra

Lakrat jeshile, spinaqi, brokoli janë burime të mira të vitaminës E dhe folateve. Folatet ulin nivelin e homocistinës në gjak. Homocistina është një aminoacid, nivelet e larta të së cilës mund të shkaktojnë vdekjen e qelizave në tru, por acidi folik ndihmon në uljen e niveleve të homocistinës.

3. Avokado

Ky frutë është i pasur me vitaminë E dhe C, çka ndihmon në uljen e rriskut të zhvillimit të alzhejmerit.

4. Farat e lulediellit

Farat, duke përfshirë edhe farat e lulediellit janë burime të mira të vitaminës E. 30 gr fara luledielli të pjekura përmbushin 30% të nevojave ditore të vitaminës E.

5. Kikirikët dhe gjalpi i kikirikut

Edhe pse të dyja janë të pasura me yndyra, ato ofrojnë një burim të shëndetshëm yndyrash. Gjithashtu ato janë të pasura me vitaminë E. Ndihmojnë në funksionimin e zemrës dhe trurit. Zgjedhje të tjera të mira janë lajthitë dhe bajamet.

6. Frutat e pyllit

Studimet e prezantuara në “National Meeting of American Chemical Society ” në Boston kanë zbuluar se manaferrat, luleshtrydhet dhe boronicat mund të ndihmojnë në ngadalësimin e rënies së njohjeve konjitive që lidhen me moshën, duke ruajtur mekanizmin natyror të trurit. Ky mekanizëm ndihmon eliminimin e proteinave toksike që lidhen me humbjen e kujtesës për shkak të moshës.

7. Drithërat

Të pasura me fibra, drithërat janë nj pjesë integrale e dietës mesdhetare e cila është gjithashtu e pasur me fruta, perime, arra, fara, vaj ulliri e verë. Kjo lloj diete mund të reduktoj inflamacionin, stresin oksidativ dhe faktorë të tjerë që lidhen me riskun vaskular, si presioni i lartë i gjakut – të cilat mund të kenë një rol në rritjen e rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe trurit.

/shkupi24/

Kokosi është një burim ushqimi dhe përbën pjesën kryesore të tij në shumë vende, duke luajtur një rol shumë të rëndësishëm.
Kokosi është i pasur me fibra, vitamina e minerale, klasifikuar si ushqim funksional, pasi siguron shumë të mira shëndetësore. Vaji i Kokosit, ka tërhequr vëmendjen e mjekësisë për shkak të vetive të tij kuruese dhe është shumë i përdorur në mjekësinë tradicionale në Azi dhe Paqësor.

Në botë kokosi përdoret gjerësisht për të kuruar, astmën, bronkitin, fytin e acaruar, kollen, gripin, ethet, dhimbje stomaku, përzierje (vjellje), dizanterinë, mishin e dhëmbëve, dhimbje te dhëmbëve, ulcera, menstruacionet (me dhimbje apo çrregullime ), sifilis, gurët në veshka, kequshqyerjen, dobësi fizike, acarime e infeksion të lëkurës, djegie të lëkurës , ënjtje, tuberkuloz, tumore, plage etj.

Studime mjekësore të publikuara pohojnë aftësitë kuruese të kokosit për shumë sëmundje si:

Vret Viruset që shkaktojnë grip, herpes, hepatit C, Sars, Side, Fruth etj.
Vret mikrobet që shkaktojnë ulcera, acarime fyti, acarime në rrugët urinare, sëmundje të ,mishit të dhëmbëve dhe kavitete, pneumoni, gonorrene etj.
Vret kërpudhat (fungi) që shkaktojnë problem në lëkurë, qerosken, mugthin, dhe infeksione te tjera.
Si ushqim jep energji të menjëhershme.
Jep shumë energji dhe vitalitet edhe tek sportistet.
Përmirëson tretjen dhe ndihmon trupin të përvetësoje vitamina e aminoacide apo minerale të ushqimet tjera.
Përmirëson sekretimin e insulinës dhe funksionimin e glukozës në gjak.
Çliron stresin në pankreas dhe në sistemin e enzimave në tërë trupin.
Pakëson rrezikun e diabetit.
Përmirëson përvetësimin e kalciumit dhe magnezit dhe ndihmon për dhëmbë dhe kocka me te forta.
Ndihmon në parandalimin e osteoporozës.
Ndihmon në parandalimin e kolitit dhe ulcerës se stomakut.
Ndihmon për një tretje më të mirë e shton metabolizmin.
Qetëson acarimet e dhimbjet në raste hemorroidesh.
Redukton acarimet e skuqjet e lëkurës.
Ndihmon në forcimin e përmirësimin e indeve të lëkurës.
Forcon sistemin imunitar.
Ndihmon trupin të mbrohet nga kanceri i gjirit, dhe kancer të tjerë.
Përmirëson kolesterolin dhe ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Mbron arteriet e zemrës nga atherosclerosis ne këtë mënyrë e mbron zemrën nga sëmundjet.
Mbron dhembet nga dekompozimi.
Funksionon si antioksidant i fuqishëm.
Mbron organizmin nga radiklalet e lira te cilat shkaktojne plakje dhe degradim te organizmit në përgjithësi.
E mbron trupin nga lodhja dhe këputja (jep vazhdimisht energji dhe të mban në formë) .
Mbron veshkat dhe ndihmon ata që kanë gurë në veshka (shkrin gurët ne veshka).
Mbron mëlçinë.
Ka shumë pak kalori.
Ndihmon funksionin e tiroides.
Ndihmon fuqishëm në tretje dhjamërash dhe shpejton metabolizmin.
Preferohet të përdorët për të dhënë energji sepse nuk grumbullohet në trup si dhjame/yndyrë.
Ndihmon në parandalimin e obezitetit dhe mbipeshës.
Mbron lëkurën nga infeksionet (kërpudha etj).
Redukton ekzema, psoriaze, dermatit etj.
Mbështet balancën kimike natyrale te lëkurës.
Zbut lëkurën dhe ndihmon të qetësohen lëkurat e thata e delikate.
Parandalon rrudhat dhe problem te tjera te moshës.
Dhuron flokë me shkëlqim dhe jete.
Siguron mbrojtje për lëkurën nga rrezet e dëmshme Ultra Violet.
Ndihmon ne kontrollin e zbokthit.

/shkupi24/